中医的观点是健康都是从日常饮食开始。如果你想通过饮食来调养身体，那么就要趋利避害，从现在开始就建立起科学的生活习惯。首先要做什么呢？当然是改掉那种胡吃乱吃，想吃就吃，想吃多少就吃多少的不良习惯。因为一个好的饮食习惯，不仅能让人看起来更漂亮，也更加健康。接下来小编就跟你分享8大食疗养生好方法，让你吃出健康。

　　想通过来调养身体，就要趋利避害，建立起科学的良好习惯，克服那种胡吃乱吃，想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少的不良习惯。从而提高了生命整体质量。规律用餐、合理搭配是“食养”的基本原则，同时食物还要种类多样，搭配合理，五味适中；进食时要细嚼慢咽，不可暴饮暴食；美食美器，心绪安和。另外，食物还要与年龄、体质、地域环境、季节天气相适应。

　　体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。喝上一阵子薏米红豆汤之后，再喝小米粥来补补脾胃，久之脾健，湿自化。

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