荆州新闻网消息(记者 陈理君)未来一段时间，荆州市将会以晴热高温天气为主。如何防暑降温？夏季又应该如何养生？

　　冬练三九，夏练三伏。所谓“三伏天”，是指每年夏季农历“初伏”、“中伏”、“末伏”的统称。按照节气，这也是一年当中最热的时候。荆州市中医医院的治未病科主任金瑛介绍，气血旺盛，则会气浮于表。人的心脏、脾胃、皮肤就很容易出现问题。这个时候，要从衣食住行各个方面加强保养。

　　不少人都有这样的体验：烈日炎炎下，人的精神萎靡，没有食欲，甚至情绪也变得烦躁。

　　到了夏季，爱美人士们又开始忙碌起来。为了保持良好的身材，不少人都开始选择运动健身。但是，在您运动的时候一定要注意时间的选择，尽量避开上午十点到下午五点。中医讲究阴阳平衡，经常关注养生知识的人，可能都知道“冬病夏治”的说法，入伏以后，则是冬病夏治的最好时机。

　　金主任说，冬病就是冬天容易生的病，夏天就开始治疗，主要是基于中医的时间医学和经络理论，达到通经活络的目的。

　　“冬病夏治”可以通过针灸、穴位敷贴等方式，最大限度的祛湿驱寒，达到调整人体阴阳平衡的目的。同时，专家还提醒，入伏后，要保证充足的休息时间，饮食作息规律，健康度过酷暑。

　　治未病，是中医学的核心理念之一，就是通过饮食起居、情志调理、运动疗法及中草药等多种措施，调养体质，调理身体阴阳气血等平衡，增强人体抗病能力，让人体少生病、不生病，纵使得病也能尽快痊愈，痊愈后少复发。

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