但好身材可不会平白无故来找上你，倘若你没时间或懒得去运动，自己饮食又不注意，

　　其实，走楼梯也可以算一个腿部运动。每天尝试爬楼梯，走个1-2层楼，然后再慢慢增加至3-4层楼。

　　出门要么开车要么打的，要么就是步行5分钟就能到的距离，也要想尽办法乘坐代步工具。

　　因为我们都长时间坐着，下半身脂肪完全没有机会燃烧，久而久之还会导致肥臀和大粗腿。

　　错!这样反而更难瘦下来。因为我们的身体就像工厂，只要补充了足够的能量才有力气运转。

　　倘若你三餐不规律，有一顿没下顿的，很容易造成身体功能紊乱，长时间下来会对身体造成损害。

　　所谓早餐吃的好，午餐吃得饱，晚餐吃得少，其实说的是要我们准时安排好每日三餐，到点了就要吃饭，不要因为各种原因而省下哪一餐。

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