人们常说“每逢佳节重三斤”。如果要用一个字来形容春节，那就是吃，用两个字来形容，那就是海吃，用三个字形容，那就是不停吃。虽然春节已经过去了，但记者发现，最近健身房人气非常旺，原来春节期间不少人因胡吃海喝导致体重飙涨，为了解决突然飙长出来肥肉，不少市民选择到健身房健身减肥。

　　长安镇乌沙社区的陈先生是一名健身爱好者。“以前去健身房人都不是特别多，就算是热门的器械也有空位，最近几天都是爆满，冷门的器械也有人去玩。”陈先生称，动感单车是比较受欢迎的，每天晚上单车房内都是人声鼎沸，想要锻炼还要眼明脚快抢位。

　　一家位于镇中心的健身俱乐部教练莫先生告诉记者，除了中午中心12点开门到下午3点这个时间外，其他时间都被学员预约满。据他介绍，有个学员从年前到年后总共10天就增重20斤；每年节后特别是春节后，教练预约都非常火爆，而学员为马上瘦身选择的项目一般为力量训练和有氧健身居多，女性则多选择瑜伽。莫先生坦言，平时生意好的健身房一般在年后就比较少做优惠活动；因为不少学员平时一直有锻炼，但到春节长假就停止健身，再加上没节制地吃喝，所以不少学员都希望赶紧甩掉肥肉，健身中心这时候办卡也会稍微涨价。

　　记者了解过，在节前，健身机构的年卡全价为2500元左右，但因为年尾做特价，大约1500元即可办理。但记者在今天去同一家健身房咨询时，则一分不减，但经理称报名人数多的话则会给一定的优惠价，并强调也不会优惠太多。

　　记者在健身中心的接待处看到，普通教练一个小时收费为180元左右，资质高的教练一个小时的教练费则高达230元。莫先生说，做教练挣钱也是不容易，按每个学员预约2小时的线个学员，每次上课下来都要休息一段时间才能恢复身体。

　　健身中心教练告诉记者，平时不注意塑身，要想在健身房狂练几天就瘦身的方法并不可取。他提醒市民，节后健身急切的心态要不得，要有节制，不然容易加重心脏的负担。所以节后运动切忌加量和猛烈，要选择一些舒缓的运动让身体先适应。其次，市民健身的锻炼强度要根据自己身体来调整，不要强度太大，以防止过度锻炼伤害身体。一般教练会对学员制订了有针对性的节后健身计划，还要对学员的饮食做出规范，适量运运的同时要做到均衡饮食。

　　除了选择去健身房锻炼外，市民可以多到户外进行运动，如慢跑、爬山、球类运动，同样也是锻炼身体、消除节后综合症，健身瘦身的不错之选。记者 王钰珏

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