另外，瘦身餐，并不一定是那些我们看到健身博主那样的五彩缤纷，新鲜沙拉那样的(这个是误区)

　　涕姆自己有这么一个原则，一个方案如果说不能够长期执行，那么肯定是会失败的

　　1，早饭可以吃得比较好，尽量把香的好吃的放在早餐，这样可以让你一整天很好的抵御其他美食的诱惑

　　2，淀粉和甜食是发胖的主要原因，晚饭就不要吃主食了。这样一开始会饿，但是习惯就好了，一段时间可以明显减轻体重。

　　4，一日三餐好好吃，选择对的食物，但是除了三餐之外的事情，什么都不吃。但是除了三餐其他什么都不要吃。没有零食，除了正餐不要吃任何东西。

　　但是很多地方烹饪的方法会用很多油!这个一定要注意，这种情况其实也容易不知不觉吃入很多的油类。建议水煮或者少量油的清炒。

　　因为，粗粮不容易很快消化，增加饱腹感，而且不会冲高血糖，冲高血糖会导致脂肪囤积

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