中医穴位减肥现在已经被很多的朋友所接受。因为它的操作方法也比较的简单，另外时间的安排也比较的合理，我们只需要在睡觉或者是起床的时候耽误几分钟就可以。甚至白天我们有时间的话也是可以进行联系锻炼的。

　　推腹法最显著的效果就是减肥，可以让我们的小腹和肚子瘦一大圈。另外对于有便秘的朋友也是有很好的帮助作用的。还有可以解决一些尿频夜尿频繁的问题，甚至还可以帮助我们增加食欲的。总之，推腹对于我们而言效果都是看的见得。只要我们每天坚持下去就一定会看到自己想要的结果。

　　穴位“推腹法”又叫点穴减肥法，利用中医穴位经络减肥“推腹”，不但减少胃部、腹部的赘肉，而且可以治好很多的慢性疾病，有句话叫做“一切慢性疾病都可以通过推腹法调理治疗。”

　　中医穴位经络减肥“推腹法”首先要在两胸之间的华盖穴，一条直线推到小腹部位的曲骨穴，这穴位减肥经络是“华盖-紫宫-玉堂-腹中-中庭-鸠尾-巨阙-上脘-中脘-建里-下脘-水分-神阙-阴交-气海-石门-关元-中枢-曲骨”，隔着衣服或不隔衣服都行，如果觉得直接在皮肤上不好推的话，可以手上擦一点植物油再推。差不多推50-100下，力度自己把握，不难受就行。

　　其次是，从右侧乳房下边的乳根穴沿线推至右侧附件位置的气冲穴，这穴位减肥经络是“乳根-”到“气冲”，腹部的左右侧都要推，图上只画了一边的。左右各推50-100下。

　　最后就是敲带脉区了，也就是上图的“京门”到“五枢”这块儿。“敲带脉”最擅长消除“游泳圈”，平躺在床上，双手握拳，然后用拳头锤自己的左右腰部（轻重自己把握，原则是自己不觉得难受），左右各200-300下。

　　在推的过程中，要仔细感觉身体的反应，我们可能会感觉到腹部某个区域或痛，或胀、或酸，或麻，或有水声，或有硬块（这些问题部位要着重推），或推着推着有放屁、打嗝、嗳气的现象，这些问题都是很常见的，正是这些不良症状导致我们的代谢不畅，毒素聚积难以排出，导致我们的肥胖。

　　推荐动作：由于胆经的位置在脂肪层下面，按摩不容易找到，所以我就用笔、筷子、钥匙等东西沿着大腿外侧的裤缝位置进行敲打，遇到酸痛的位置说明是穴位，就多敲打几次。

　　理由：从胆经所堆积的脂肪 (实际上是人体排不掉的垃圾)，也能显现胆功能的好坏。胆经不通的人，在胆经路过的大腿外侧会堆积脂肪。如果这个人爱好运动，这些垃圾就会往下流动，而堆积在小腿肚上。因此大腿外侧较胖或小腿肚上形成萝卜腿的人，胆功能必定不好。敲打胆经可以增强胆的功能，减少腿部脂肪！

　　理由：用空掌轻捶带脉可加快经络气血运行，对于腰部冰凉而常常感觉酸疼和痛经都有帮助。还可以强壮肾脏，增强肠道蠕动，对于便秘的人有很好的通便效果，如果腰腹有赘肉的妹妹只要坚持三个星期就可以看出效果喔~~~~

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