作者把很多知识都放到这书上，获益良多。不要以为会有什么日本宫廷密方，都没有，里面的都是很现实的民间中医养生方法，虽然如此，可是要记着和实行都不容易

　　内容很浅显直白，但有用的东西其实也不是那么高深。饮食、心情、运动，切实做到位了，状态会很好的。

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