女性出现宫寒这种疾病对自己的身体也是有伤害的，所以我们大家更是要注意一些毛病的出现，尤其是宫寒的女性更是要好好的保护自己，在好的时间里也要选择正确的方法来进行保养，那么，宫寒女性需要怎样养生呢?下面去解答吧。

　　饮食也是一种有效地缓解宫寒的方法，您在生活中就要远离偏凉性的饮食，不然也是很容易导致宫寒的发生的。食补调理宫寒的根本原则就要少吃生冷食物。在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，春秋、冬季更要尽可能不吃冷饮。这些寒凉生冷的食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。少吃生冷食物。吃凉要有尺度，别超过太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超过两个，吃东西的时候，要先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。特别要说的是海鲜尤其是螃蟹，尽量不要吃。海鲜多为寒性，螃蟹更为大寒之物，对身体不太好。

　　多吃补气暖身的食物：在日常的饮食中，您就要注意自己的饮食措施，尤其是多吃一些利于女性的饮食产品。核桃、枣、花生等食物具有补气的作用，多吃热性食物：生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝等一些驱寒温补之物;宫寒的女性可以多吃这些食物，让先天的不足由后天的高能量来补足。不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

　　很多朋友就是缺少运动造成的女性疾病，因此，也要注意进行适当的运动措施。运动是最好的医生。不动，血液循环不畅。本来女性属阴，缺乏运动更增加寒症的状况。

　　户外慢跑或快走：这样的运动也是一种比较好的身体调节措施，您也要注意适当的运动。调节身心，但一定要坚持。出现宫寒情况的这类人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法、步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖，也对治疗宫寒有好处。

　　瑜伽：这样的运动方式，就是很多的女性了解的，您在生活中也要适当的采用哦。拜日式、坐脚式、束脚式、比较好(坐脚式难，束脚式容易点，但重要的是调节呼吸)

　　其他：如果已经出现了宫寒不孕的症状，强烈建议赶紧运动，任何运动哪怕多走走，让血液循环起来，让手脚暖起来。运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。

　　保暖也是远离宫寒发生的措施，您在生活中就要注意进行一些健康的生活方式，远离宫寒的发生。注意保暖，在冬季很多女性奉行的“美丽冻人”肯定是要不得的。即使在夏季，也存在防寒保暖的问题。在空调房中，漂亮美眉们总是尽情展露美腿、玉臂、香肩，甚至后背、小蛮腰。空调冷气拒骄阳于千里之外，离人体却近在咫尺。

　　假如是感觉天气突然变化，您在生活中就要注意及时的保暖，防止寒气进入自己的身体。当您感受空调冷风带来的惬意时，殊不知子宫正在经受着外界寒冷的折磨，当寒气侵入身体，离“宫寒”就不远了。所以，在办公室备件衣服，护一下肩膀、膝盖等部位。丝袜对于怕冷的女性来说也是很必要的，可以防止寒气从脚下生。

　　晚上睡觉也要注意防护，尤其是要注意自己腹部的保暖，以免造成严重的情况。晚上睡觉时一定要盖好腹部，即使是在炎热的夏天，因为半夜里还是会有些凉，别忘了搭一块毛巾被盖住肚子。只有养成腹部保暖的好习惯，才能避免宫寒的侵扰。最好每天睡觉前灌个暖水袋放在腹部热敷20分钟，这样对治疗宫寒很有帮助。另外，提醒您不要坐“寒”，夏天不要坐在有寒气的平面上，例如地面、石面或铁面椅子上，因为这些地方寒气重，寒邪会迅速击退身体的阳气直接攻击子宫。

　　中医中会有很多的方法可以得到宫寒的缓解的，您在生活中也可以适当的尝试一下。这是中医的一个古法，用艾条(药店有售)点燃，然后灸关元，气海，足三里三个穴位，对宫寒不错的。同时又一种疗法叫做天灸。就是夏至这天把穴位用药敷上，借夏至这天外在的一年中最旺的阳气调理体内的寒症。

　　在生活中就要注意健康的生活方式，其实，定期的进行拔罐也是可以有效的缓解身体的疾病情况的。对于持续性的宫寒，可以用拔罐进行调理，效果很不错。拔罐可以把体内毒气逼出来，既能解除宫寒之痛又没有副作用。主要是在腰腹部正对着的背部进行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持续20--25分钟，每天拔两次，连续3天就能使宫寒症状明显减轻。

　　很多的女性工作一天就是很疲惫的，您在生活中可以适当的进行泡脚，这样也会有效的缓解身体的情况的。女性可以每晚用热水泡脚，这是非常好的暖身方式。水位尽量高点至少要没过脚踝，旁边放一壶水，感觉水温下降了就倒点热水进去，持续泡脚15-20分钟。这也有助于提高睡眠质量。同时对寒性体质又很好的调理作用。也有用艾叶泡脚的。

　　这样就是一种专门缓解宫寒的方法了，您在生活中就要谨慎的使用。目前市面上有针对女性宫寒的制作的宫寒膏，是中医传统黑膏药，有调经驱寒，养血通荣，增强子宫免疫力，有效缓解宫寒导致的痛经，月经不调等妇科疾病等功效。为中医传统名方。三天用一付，一付2贴，分别贴于关元穴和命门穴，用一疗程(一个月)宫寒就会治愈。平时多注意不要贪吃凉性的东西就不会复发，是防宫寒的有效方法。

　　很多的女性就是希望自己瘦瘦的，其实，您在减肥的过程中就要注意选择科学的方法。由于追求苗条身材的女性不再少数，为了快速瘦身会吃很多特效药以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。然而，减肥不当会伤及子宫。适中的体型是健康的表现，如果太胖，确实需要减肥，但要注意减重不能过于快速，身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。

　　给自己制定一个合理的减肥计划，别盲目减肥，以少食多动为原则，目标定为一个月减重1-2斤为宜。

　　以上就是说的宫寒的女性要怎么来进行健康的养生，我们大家更是要了解一些措施，再者就是女性的身体出现了故障人们也要及时的去发现问题，在生活当中更是要采取较好的办法来进行保护自己和注意科学的饮食，这样女性才有好的身体。

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