导读：韩国的郑多燕以郑多燕减肥操而闻名，她通过自创的健身舞让自己从70公斤暴瘦至49公斤，减肥成果相当惊人。郑多燕减肥成功的事迹，激励着肥胖女性不断前进。不甘心成为糟糠的女人们，赶紧重拾勇气与毅力，与郑多燕一起踏上健康减肥之路吧！

　　作为一个减肥达人，郑多燕的减肥经历相当有说服力，容易引起人的共鸣。郑多燕一直提倡美与健康并重，她认为，最完美的体态就是让全身肌肉呈现最美的状态，而不是一味求瘦。肌肉要分步均匀，并充满着张力与柔韧度。

　　郑多燕的减肥秘诀就是做简单轻松的健身操，并搭配营养均衡的饮食，谁也不能勉强自己，要以自己能够接受、符合能力范围的方式来减肥。很多女生肥胖都是因为不爱运动，郑多燕又何尝不是，而且她在婚后一度变成肥胖不堪的家庭主妇。但正是因为这样，她才意识到运动对自己有多重要。

　　虽然郑多燕提倡减肥要做运动，但是运动也不能过度。那郑多燕一天下来是怎么过的呢？

　　其实一天下来，她运动的时间只有一个多小时左右，并没有一整天都在做运动。因为郑多燕认为，长时间的剧烈运动回个身体带来负担，尤其是30岁过后的女性，体力逐步下降。如果运动过度，反而会破坏身体既能，阻碍健康减肥。

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