一年之计在于春。春天是生命勃发的季节，春天是播种希望的季节，我们从冬至开始描画着梅花消寒图，吟诵着数九的歌谣，经历小寒大寒节气的苦寒之后，2月4日05:28:25时，我们终于迎来立春节气。

　　春天是充满神性与灵性的季节，人与万物的生命都离开春的促动。这是旧的一年冬天的尾巴，也是新的一年春天的开始。气温开始回升，万物开始苏醒，从地到天，都迸发出勃勃生机。

　　立春是中国二十四节气之首。每到这一天，全国各地的民间都会用不同的风俗活动来庆祝。

　　立春为四季之首，是温暖季节的开始，对于以农业立国的中国人来说，立春意味着生命活力的复归与丰收的期待。自然节气的天时，是人间生活的依据与行动指南。在王朝时代，天时的预测与掌握，首先需要统治者的仪式性接收与确认。在周官月令时代，周天子在立春之前三天斋戒，立春之日，天子亲率三公、九卿、诸侯大夫，到东郊迎春，祭祀东方天帝太昊与春天之神芒神。同时行籍田之礼，以倡导农事。

　　在许多地区，立春要祭祀祖先。如广东《新安县志》载:民间以是日有事于祖祠。立春时供奉祖先的食品也较特殊。河南《汝阳县志》载:设春宴，啖春饼，荐卜、梨。

　　立春时还有自己的食品，主要是春饼、萝卜、五辛盘(用葱、蒜、椒、姜、芥五种辛辣食物调和而成)等，在南方则流行吃春卷。吃春卷讲究将菜包起来，从头吃到尾，叫有头有尾，取吉利的意思。

　　立春后，人们在春暖花开的日子里，喜欢外出游春，俗称出城探春、踏春，这也是春游的主要形式。

　　打春，又叫鞭春牛，民国之前，各地立春仍有打春牛的习俗。人们用泥土做成春牛，涂上五彩，还要做一个芒神。县令在衙门内主持鞭春仪式。县令用彩鞭鞭碎春牛，众人争抢土块带回家，说是今年就会有好收成。也有人涂在灶上，有说可旺六畜，还有说可少虫蚁之害。

　　立春后的饮食调养要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。在五脏与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投其脏腑所好。

　　具有酸收性质的食物有:西红柿、柑、橙子、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄榄、柠檬、石榴、乌梅等。

　　少吃麻辣火锅、羊肉、烧烤、油炸:立春后要少吃过于辛辣的食物以及油炸、烧烤的食物。与冬季不同的是，立春后麻辣火锅要少吃，羊肉也要少吃，因为这些食物都可能损耗阳气，导致上火。

　　立春过后，自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，此时人们应顺应时节，早睡早起，规律起居。晚上11点前上床，早上8点前起床。

　　老话说春捂秋冻不生杂病。立春气温还未转暖，不宜过早减掉冬衣。尤其是中老年朋友，尤其要谨慎。如果过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。

　　立春应适量多做舒展运动，最简单的就是伸懒腰。冬天气血循环缓慢，经常伸懒腰，可以促进身体气血运行、推陈纳新。需注意的是，伸懒腰时，要使身体尽量舒展，四肢伸直，全身肌肉都要用力。

　　傍晚适度的开展广场舞，跟着音乐将身体打开，逐渐将冬天僵硬的身体调节到柔软状态。

　　肝阳、肝火在春季处在了上升的势头，需要适当地释放。肝喜疏泄厌抑郁，生气发怒易使肝脏气血淤滞不畅而导致各种肝病。

　　冬天的寒冷将大家锁在屋子里吹空调或是暖气，春天到了，最好到屋外晒晒太阳。阳光可以补钙、杀菌，还可以抚平人的焦虑。晒太阳就是给心灵补钙、充电。

　　立春到啦，赶紧把这些知识和祝福给亲爱的朋友们:祝大家健康快乐，春纳百福!!

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