甜点、零食对想要减肥的小伙伴来说同样也不太适合，尤其是蛋糕、巧克力，热量特别高，应适当控制。此外，汽水、果汁都是高热量的饮料，仅一罐275ml的可乐就有150卡的热量，所以，建议小伙伴们平时最好多喝白开水。

　　每日最好做到少食多餐，这样不会给胃肠增加负担，食物中的能量也能很快地被身体利用。反之，如果一次吃完，血液长时间地集中在消化器官，使人昏昏欲睡，能量一时用不完便变成脂肪储存起来。下一餐来临时，由于过分饥饿又会吃得过多，从而形成恶性循环。

　　有氧运动也是李湘一直提倡的减肥方法，她平时只要有时间就会做瑜伽或者拥有。瑜伽其实最佳的时间是在下午的4-6点，下午 6 点是人体分泌肾上腺素的高峰，这时最适合进行最困难的事情。最适合运动锻炼的时间是下午的 4–6 点，在这个时间段锻炼，你的瘦身大计可以达到事半功倍的效果。

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