“更年期妇女千万不要惹，更年期综合征太可怕！”我相信很多人对“更年期”这个词并不陌生，不论老的少的，甚至可能饱受它的荼毒。但是作为女性生理过程的一部分，我们又必须经历，相信很多女性也特别苦恼这个时期，甚至有的都不懂“更年期综合征”是什么？那么让我们来一起认识它，并帮助广大女性同胞缓解它吧！

　　随着年龄的增长，到45～55岁之间，身体开始进入老化和衰退的时期，这就是更年期。这时身体内性激素的分泌和代谢都出现明显变化，由此引起的各种症状，像月经期紊乱或延长，月经量越来越少，皮肤，头发枯燥，还会出现咽干，声音嘶哑，腰腿疼，骨质疏松等，甚至女性出现脾气暴躁，心情烦躁等症状，成为“更年期综合征”。

　　更年期的妇女，更应该注重自己的饮食养生，营养调节。可以食用药膳来调节，正所谓“药食同源”，我们可以做麦枣甘草萝卜汤。

　　【做法】1.小麦洗净，以清水浸泡1小时，沥干。2.排骨氽烫，捞起，冲净；白萝卜削皮，洗净，切块；大枣，甘草洗净。3.将所有材料盛入煮锅，加8碗水煮沸，转小火炖约40分钟，加盐即成。

　　该药膳可以补虚除燥，促进睡眠。而甘草本身味道很甜，是名副其实的“甜草”，甜味本就可以使人心情愉悦，而且甘味能补，能和，能缓，甘草具有补益脾气，清热解毒之功，还可以祛痰止咳，止痛，调和诸药毒性。用在该药膳中不仅口感好，而且能起到诸多药用作用，而且与大枣配伍增强补益之功，该药膳以补益为主，冬季食用刚好合适。

　　除此之外，适合更年期使用的对症药材还有莲子，白芍，当归，山药等，对症食材有藕，燕麦 胡萝卜，苹果，玉米等，正处在更年期的妇女可以试着用这些药材或食材做相应的药膳，健康是自己的。

　　女性更年期是宫颈癌，乳腺癌等恶性疾病的高发期，所以一旦进入更年期，女性应该没半年或一年到医院进行一次体检。另外，要保持心情舒畅。

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