核心提示：埃及肚皮舞体现的是一种内敛，含蓄的民族味道，埃及肚皮舞与印度肚皮舞动作不同的是埃及的比较低调，印度的比较夸张，相同的就是两者都可以达到良好的减肥效果，这就与你共享具有减肥效果的埃及肚皮舞教程！

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　　１：左脚膝盖稍微屈膝，脚尖踮地，脚后跟抬起，提起左边臀部，双手自然屈肘，右手轻放腹部，左手放在大腿上侧。

　　要领：提起臀部的时候，注意有个收腹动作，就是臀部要向下摆动一下在往上提起。

　　2：双脚向左边微微屈膝，两脚膝盖保持一致，臀部向下坐，身体上身稍往右偏移一些，左手插腰。

　　4：右脚原地踮地向左移动，右脚在前，脚后跟抬起，臀部顺势往后提，双手屈肘向上抱住头部，胸部往前挺。

　　要领：右脚踮地，左脚也要在原地小步走，臀部的提起是跟着右脚脚后跟抬起开始提。

　　5：双手慢慢从头部滑下来，身体快速往右转动，双手平行往前打直，手指往上翘，右脚在前，左脚脚后跟抬起。

　　7：身体回到正前方，上身稍向右扭动，双手微微屈肘，右脚屈膝上步，与左脚交叉。

　　8：左右脚开始向后换步移动，臀部要不停的左右摆动起来，双手往两侧打开，自然扭动。

　　9：双脚开始前后，左右原地踮地踏步，臀部同时也要前后左右使劲的摆起了，双手抬至头部上侧左右舞动，像叶子一样飘舞着。

　　要领：这一步要注意骻关节的一个环绕，因为双脚的前后左右换步，骻骨也要动起来。

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