徐阿姨：我以前检查出来都没有过高血压，但最近这两天起床总感觉头晕，血压计量出来，高血压饮食食谱血压有点高。我是不是已经有高血压了？我平时爱跳跳广场舞，如果得了高血压还能跳舞吗？预防高血压，平时生活中应该注意些什么？

　　衢州市中医医院主任中医师姜明华：由于血压有波动性，高血压饮食食谱且情绪激动、体力活动时会引起一时性的血压升高，因此应至少3次在非同日静息状态下测得血压升高时方可诊断高血压，而血压值应以连续测量3次的平均值计。所以像徐阿姨这样在家自己测量血压有可能会不准确，最好还是到医院去检查一下。另外，不管是不是患上了高血压，适量的运动都是必要的。高血压饮食食谱徐阿姨喜欢跳广场舞，广场舞对老人家来说也不算太激烈，所以可以继续跳。现在人生活质量提高，高盐高脂肪的食物较多，在日常生活中，老年人一定要注意饮食清淡，戒烟限酒，注意每天适量运动，保持心情愉悦，这样可以预防高血压。

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