现代生活节奏快，压力大，据调查我国有9亿人处于亚健康状态!亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态，时常会有不舒服的感觉，比如睡眠差、郁闷焦虑等等。

　　知道吗?其实睡眠质量对人的健康影响很大!如果睡眠不足，很可能增加患肥胖、糖尿病、高血压、冠心病、中风、精神健康状况差甚至早夭等风险。

　　习惯性感觉疲惫是亚健康状态最典型的症状之一，尤其是无明显原因的感觉体力不支，精力不足，很可能是过度透支的身体在“提出抗议”，要引起注意。

　　经常坐着发呆，发愣，遇到问题的时候当时不知道该怎么办，但后面闲的时候反复思考才知道当时该如何如何做才是对的。

　　出现以上其中1种症状说明处于亚健康状态了，亚健康会导致记忆力减退，影响到生活质量，还会 影响到身体健康，增加患病风险。所以出现亚健康现象，一定要引起重视!

　　硒是人体必需的微量元素，具有巨大的作用，可以提高免疫力。人类有很多疾病都是由生活环境污染造成的，而硒可以有效防止有害元素的侵入，有“天然解毒剂”的美称，补硒可以有效缓解亚健康问题。补硒可以选择服用硒维康口嚼片，以小麦作为硒转化的活性载体，通过发芽过程的吸收转化作用，硒的吸收率和留存率高于其他补硒产品，有效补充硒元素，抵抗亚健康。

　　适宜的运动是保持脑力和体力协调，预防、消除疲劳，防止亚健康，延年益寿的一个重要因素。适度就是在锻炼完毕，冬天自觉全身暖和，夏天微微出汗，但不觉心慌为度。万万不可不锻炼则罢，一锻炼就满头大汗，气喘吁吁、心跳、气急，这样于健康非但无益，反而有害。

　　出现亚健康症状，长期不重视会增加患病的风险，亚健康需要采取合适的治疗措施，需要增加维生素和各种微量元素的摄入量的同时，也要加强身体锻炼，坚持锻炼能够增强身体素质，能够降低患病的风险。

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