因此便有“四十不补，五十受苦”的说法！女性40岁以后，开始进入更年期，记忆力明显减退，丢三落四，心中惶恐不安、莫名焦虑；有的整夜睡不着觉，烦躁不安；有的心慌、心悸，潮热盗汗，很难堪；动不动发脾气，控制不了自己的情绪，老公孩子看到躲的远远的；别人以为她发神经、有毛病，其中的痛苦只有自己知道。这种痛苦会持续3-5年，此时若不及时调补，便会很快衰老！

　　很多35-50岁女性提前绝经后，由于不知道该如何正确调理，所以经常采用一些错误方法，其实并不了解这些错误方法的风险和副作用。现在，我们一起来看一下这些不可信方法的风险：

　　坑人最狠的错误方法—打黄体酮：长期打黄体酮，看似效果明显，一打月经就来了，其实是错误的。因为打回来的是一种不良性出血，专业上叫激素撤退性出血，根本不是正常的经血。这样会导致卵巢早衰，快速进入更年期，受到失眠、烦躁、衰老各种更年期综合征困扰……所以，再次提醒大家千万别打黄体酮催经。

　　最常见的错误方法——吃人参、阿胶就能补气补血：人们一直都认为人参、阿胶有很强大的补气补血功效，其实不然。对于气血亏空的人来说，身体虚弱，无法全面吸收其中的营养，导致虚不受补。而且血液匮乏跟不上气的运行，反而让人更加虚弱！

　　莲子具有养心益肾、补脾止泻的作用，而百合具有清心安神、养阴润肺的功效，将莲子和百合、大米混合起来煮粥食用，具有很好的养心益肾、清心安神的作用。这款食疗方每周食用3~5次，非常适合更年期综合征的烦躁不宁、焦虑易怒以及脾胃虚弱的女性。

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