结束了一天的工作之后，需要一片让心休息的地方，你会选择回家和妻子共进晚餐，还是去酒吧和朋友小饮一杯。其实做运动一直都是十分适合让身体得到放松的途径，而瑜伽，并不是女人的专利。不喜欢做剧烈运动的你，不妨去练习瑜伽，这种讲究自然平衡的养生健身法，同时也是一种非常好的减压方法，在锻炼力量的同时，可以帮助改变浮躁的性格，修正不良生活习惯。

　　瑜伽源于古印度文化，古代的印度大师大多是男子，到了现代，越来越多的女性练习瑜伽，或锻炼气质或减肥，才造成了大家的误解，认为瑜伽是一种女性运动。

　　其实男士练习瑜伽的会有很多好处。瑜伽可以帮助男士调节身心，还可以增肌、减肥、平衡、静心。

　　针对男性上班族常见的腰酸背痛和情绪烦闷，这里介绍几个简单的瑜伽动作，男性坚持练习，可以提高柔韧性，调动起不经常被用到的肌肉。慢慢来、不要急，你会慢慢感受到肢体伸展后的活力重现。

　　骆驼式加强脊椎及尾椎力量，可以舒缓腰酸背痛。

　　牛面式可使脊椎挺直，改善手脚、肩部僵硬的情况，缓解坐骨神经痛，加强肾功能。

　　2.左脚跨过右大腿，左脚掌置于右大腿旁。(此时右小腿应在左大腿下方，右脚掌压在左边臀部下方)

　　上面给大家介绍了几款专业的男式瑜伽动作，所以在日常生活中，男性朋友也可以在家里没事的时候做做，让你拥有健康的身体。

　　1、保持練習時的空腹，最好是飯后二、三個小時后再練，或者練完半個小時后再吃飯。

　　新中国成立以后，中央人民政府政务院于1949年12月将5月1日定为法定的劳动节...[详情]

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