随着社会生活节奏的加快，这些年女性在各个方面表现出来的作用非同小可，而且不少女性事业心重，一边照顾家一边努力工作，所以说身体透支，亚健康的小毛病时有发生。那么，职场女性该如何摆脱亚健康状况呢?女人要远离亚健康侵袭，适量运动，合理膳食和心理平衡都很关键。

　　一、合理膳食。职场女性该如何摆脱亚健康?合理饮食包括有节制的饮食，不暴饮暴食，多摄取不同的维他命和矿物质、无机盐，合理进补，适当选择药膳也对预防和改善亚健康很有帮助。

　　二、心理平衡。乐观向上、兴趣广泛、能够及时调整心情的职场女性比较不容易出现亚健康症状。因此，学会调整自己的心态和情绪改善心理亚健康。

　　三、戒烟限酒。职场女性该如何摆脱亚健康?吸烟可能会导致类风湿性关节炎、胃食管反流、乳腺癌等疾病，过度饮酒则会导致记忆力减退、脂肪肝、肝硬化。所以，戒烟限酒，培养良好的生活方式，对于保持职场女性身心健康具有十分重要的意义。

　　四、适量运动。适当的运动是亚健康的克星。适合的锻炼第一是有氧运动，如打球、跑步等;第二是腹式呼吸，深呼吸后将气保留在腹部一会儿，再慢慢呼出;第三是做健身操，使全身充满活力;第四是自我按摩，适当刺激体表，保持良好抗病状态。

　　以上给大家讲了职场女性的身体保健常识，面临现在许多女性由于忙碌工作，在饮食，休息等方面不规律，所以会出现头昏脑胀，或是晚上失眠等亚健康现象。希望女性除了职场上打拼，兼顾家庭以外，以上提到的这四个方面对呵护好身体健康很关键，良好的生活习惯和乐观心态对健康更有利。

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