更年期吃什么药调理最快的速度

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  1.加强体育锻炼是根本,慢跑,打太极拳等,作息要规律.按时睡觉,少熬夜.

  2.规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,多食水果,蔬菜和纤维性食物,多饮水。

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