迈不开腿，管不住嘴，还没有明星们的营养师和私人教练！幸好，最近我找到了一个

　　瘦身女王金紫亦独创的90天高效减肥法，不用节食、也不要求健身器材，从180斤减重至108斤。

　　身高1米72的金紫亦在结婚前一直保持着120斤左右的微胖体型，直到怀孕给了她一个放肆的机会，最后把自己吃成了一个体重180斤的胖子。

　　“我怀孕的时候也不像别的准妈妈一样，拍很多照片。当时胖的连脚脖子都没有，坐在沙发上就像一座山，完全不想看到镜子里的自己。”生完孩子后，她的体重一直停在了160斤。

　　“那天我翻遍了衣柜，找不出一套拿得出手、穿的上身的衣服，一柜子的衣服全是我婆婆从早市买回来的黑色黑色黑色的中老年大码女装。

　　我看着镜子里的自己，‘中年大妈’、‘失意妇女’、‘家庭煮妇’，我的人生仿佛已经被打上了这样的标签。”

　　因为胖，拒绝了任何社交；因为胖，变得自卑、脾气暴躁；因为胖，金紫亦最终患上了产后抑郁。

　　崩溃后，金紫亦意识到自己需要减肥。如果胖是困扰自己人生的最大障碍，那唯一的解决办法就是战胜它。

　　决定减肥后，金紫亦尝试了市面上流传的各种方法：节食、针灸、减肥药、健身房、代餐粉……所有能想到的方法，都曾被她看作救命良药。

　　一次次痛苦瘦下来，但没多久又迎来一次次反弹。在情况变得更严重之后，她决定不再拿自己做实验，而是踏踏实实地用最安全的减肥方法——运动和健康合理的饮食。

　　健身房。这大概是减肥健身人士失败最多的一个关口，原因无关科学，而是懒惰。在健身房挥汗如雨的时间里，她没有享受一丝运动的乐趣，于是频率从一个月几次到每月一次，直到两张健身卡都尘封抽屉。

　　Ÿ在家练。郑多燕减肥操、健身操，各种减肥运动app，都非常适合运动小白从0开始。从最初跳两步就喘，到后期的全程不休，她逐步加大运动量，直到最后把腰跳伤了。

　　为了更科学的开始减肥，金紫亦开始学习国家公共营养师和国家公共营养师两门课程，从根本上了解怎样才能系统减肥并不再反弹。这两门课程颠覆了很多她过去减肥过程中的经验，原来水果减肥法会越吃越胖，原来节食和不吃主食不仅不能减肥，还可能得糖尿病。

　　随着学习的深入，她了解到瘦身的结果并不取决于练得有多勤，更重要的是怎么吃，想要瘦身， 需要“七分吃三分练”。在丰富了理论知识后，金紫亦开始实践到自己的瘦身计划中。

　　每天一日三餐合理规划，甚至还要加餐。运动方面，她说：“运动从来不应该拘泥于形式，喜欢并且能长期坚持下来的才是最合适的。”

　　在边学习边实践减肥，并成功从180斤减重到108斤后，金紫亦考取了国家公共营养师、国家健身营养师和运动营养师，开始把自己的瘦身经验教给更多人。

　　她的减脂课程不但不节食，反而需要加餐，加上适当正确运动方式，就能让你成功减脂！她的课程能让你高效瘦身，获得了徐小平、杨澜、李静、瑶淼等多位知名人士认可，并且已帮助超过6万人瘦身成功。

　　在参加《中国合伙人》节目时，著名投资人徐小平当场表示要报名金老师的课程。

　　金紫亦的这套瘦身课程，打破了人们传统上对于减肥瘦身必须靠节食和运动的误区，采用“七分靠吃，三分靠练”的理念，教学员选择常见的食物搭配能够帮助瘦身的减肥餐。而“三分练”，也是运动小白也能轻松掌握的基础运动。

　　其实，胖不是我们的错，但胖太久就是自己的不对了。我听了几天这个课程，感觉金老师就像自己的私人瘦身教练，她的经验，可以复制。

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