相信大家常用的减肥方法大多包括:饮食减肥法、运动减肥法，还有一些中医减肥等等，凡事能够达到减肥效果的方法大家都会尝试的吧，那大家有听说过拍打减肥法吗?没说过没关系，因为，今天，小编就为大家介绍这个拍打减肥法，帮大家想瘦哪就拍哪。

　　材料:将10c.c。的高梁酒和30c.c。的自来水混合搅拌后，倒入容器中。

　　Step1:首先将脱脂棉花沾取高梁酒和水混合的液体后，用1手放置另1手上手臂，再顺着45度方向稍微用些力气擦拭至手肘。

　　Step2:再用1手大姆指、食指和中指，放置另1手上手臂，再顺着45度方向，轻轻抓拿至下手臂。左右交替重复以上动作约150下。

　　Step3:然后再用1手放置另1手肩关节处后，由上往下来回拍打至手肘，左右交替重复以上动作约150下。

　　Step2:两手上下升降，旋转轻伯，每日1-3次，每次50-100下，以感觉赘肉发热时为最佳效果。

　　现代牛活忙碌，人们常常因饮食习惯不好，或缺少运动而川现大肚脯对爱美的女十来说。简直是不可以忍受，它会让你穿什么衣服都不好看。在你试过了许多方法都没有效果的时候，不妨来试试拍打疗法。

　　Step2:当向左侧旋转摆动时，以右手掌轻拍腹部左侧，左手背则轻打腰部右侧。

　　Step3:当向右侧旋转摆动时。两手也顺势摆动如上，拍打腰侧部位。如此交普反复拍打，每日1至3次，每次50干100下。

　　粗腿肥臀是胖人的一大特征，因为长期坐办公室的原因。臀部和大腿是脂肪最易囤积的部位，许多人的体型都是上半身纤瘦，而臀部和大腿确丰满臃肿。这当然是影响仪容的。要解决这个问题，你可以每天抽一点时间坚持拍打的运动。

　　Step1:双腿自然站立、双手下催，把左膝提起至腹部，以右手掌轻拍左大腿。

　　Step2:回复自然站立、然后，以右膝提起，左手掌轻拍右大腿，右腿再放回原位。

　　Step3:重复这两个动作。交替拍打左右大腿。每日1至3次，每次50至100下。

　　首先将五指并拢，手背稍拱起，使掌心呈回形，然后以其用适力和有节奏地拍打全身。拍打顺序是自下而上。在这里要注意不要用掌心实实地拍在身上，而是要用凹形手掌拍打，同时手掌与皮肤接触时要形成一个空洞，可以很自然地发出“啪!啪”的声音，这样不但可以增加振动，还不会感到疼痛。这个拍打手法能让你的肌肉结实和变得富有弹性。

　　你可以利用丝瓜络，当然，也可以用两个手掌，从足踝向上扫擦至大腿，再继续向上，一手擦臀，一手擦腹。先做左侧，然后再做右侧。

　　以拇指和其他四指抓提肌肉，像揉捏面团一样，将肌肉边捏边揉。自踝部向上揉捏至臀腰部。你可以左右交替进行，也可以左右手同时分两侧进行。最后双手捏揉腹部即算完成一套。

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