女生在青春期会来月经，之后每月会来一次，而进入更年期后，随着身体的变化，月经开始出现不调，紊乱，甚至出现绝经，绝经是更年期每个女生必须经历的阶段，一般是从40岁开始，40岁到55岁之间会出现绝经的情况。

　　女性在绝经后由于雌激素的减少，卵巢功能减退，会加快骨质流失，影响骨骼的健康。从而身体会出现骨质疏松。

　　女性绝经后雌激素减少，会影响代谢功能，从而导致皮肤加重，女性往往还向以前吃高脂肪的食物，吃的多的话，自然而然就胖了。

　　更年期女性绝经后，会出现失眠多梦的状况，很多女性难以入睡，半夜做梦，还会出现潮热多汗，很影响女性睡眠，半夜总是被热醒，醒后更难以入睡。

　　人体的雌激素对保护心脑血管有着重要作用，一旦绝经后，身体雌激素减少，会出现心脑血管疾病的几率就大大增加了。

　　女性绝经后往往会出现脾气暴躁，变得负面情绪加重，一点小事都能够情绪低落，严重的话还会出现抑郁症。

　　在心态上一定要保持乐观向上的态度，然后一定要常微笑，不要愁眉苦脸，缓解压力带来的困扰，给自己心理暗示，没什么大了的事情，每天开开心心。

　　饮食一定要均衡，不要不吃早饭，更不要为了减肥不吃饭，这都是不可取的，女性朋友应该少吃油腻食物，清淡食物为主，少油少盐，更有利于健康，多吃一些五谷杂粮，例如小麦、玉米等，睡前可以食用倾城蜜，具有安神的作用，还能缓解更年期症状。

　　大豆里面含有一种异黄酮的成分，可以增加体内的雌激素，因此多吃一些豆制品，例如豆腐、豆浆等豆制品。

　　更年期女性应该多运动身体，增强身体素质，拥有一个强壮的身体，减少疾病的发生，可以做瑜伽、跳舞、太极等运动。

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