前阵子，韩国的一对情侣发起了2周减肥10kg的挑战，而他们减肥主要方法就是跳舞。

　　男生叫Josh，女生叫Bamui，本来只是为了监督自己，每天将舞蹈视频发到网上，没想到竟因此带动了许多想减肥的人。

　　每天3分钟的舞蹈虽然时间不长，但是在舞蹈中有许多深蹲，跳跃等大幅度的动作，3分钟完整跳下来也是很考体力的。

　　虽然〈Mo bounce〉的节奏很快，但是Josh和Bamui在编舞上使用的都是较为简单动作，大家看着视频就可以学会，不过也有很多人表示跳完3分钟就已经趴着不想动了.....

　　Josh和Bamui的舞蹈视频几乎都选用节奏感强，而且传唱度较高的音乐，

　　除了运动，饮食上也要更注意。看他们在INS上分享的饮食，几乎都是少油少盐的蔬菜沙拉和水果

　　仅仅跳了15天，男生Josh减掉了1.5kg，女生则减掉了6.1kg。虽然离一开始的10kg还有些差距，但是在短时间内能有这样的效果也已经很厉害了。

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