“南师读书会”是佛医堂发起的一个推广阅读南怀瑾老师著作的公益项目，我们每天就一个主题为您朗读几段南怀瑾著作中的文章，让大家可以用碎片化时间，每天读点南怀瑾。

　　各位师兄好！我是美乐，欢迎您收听“南师读书会”。这是由佛医堂文化道场所设立，倡导阅读南怀瑾先生著作的公益项目，我每天会为大家朗读几段南怀瑾先生著作中的重要摘录。

　　睡眠对于养生和修行都是一门大学问，不仅关乎我们的健康，也是修行的重要课题之一。除非功夫到了一定境界，否则我们大家都需要每天充足的睡眠。根据佛医堂的学员师兄们常咨询的问题，关于睡眠主要有两个问题：一是修行能否熬夜不睡觉，修持不倒单；另外常见的问题就是如何治疗失眠的苦恼。

　　今天我们就“如何做到好的睡眠”这个主题，来朗读几段南怀瑾老师著作中的文章，给大家参考。

　　以上几段就是南怀瑾老师关于“睡眠学问”的讲述，希望大家把南老师的教的智慧，融入自己的生活当中，提高身心健康和者修行的质量，美乐也在此祝愿大家每天都有好的睡眠。

　　本期南师读书会的朗读内容是摘编自“迦陵仙音礼敬南怀瑾”公众号，我们对编者表示感谢。佛医堂每期编辑的“南师读书会”，都是从南怀瑾老师的著作中选取不同主题进行摘录阅读，如果您也是南老师的专业读者，也可以就不同主题摘编南老师的著作内容投稿给我们，成为我们的义工编辑。

　　“南师读书会”是佛医堂所创办的一项推广阅读南怀瑾老师著作的公益项目，如果您对我们的工作有任何建议，请在本文底部“写留言”，希望我们共同为中国文化的传承贡献力量。

　　请注意我们读诵的内容仅为南怀瑾老师著作中的一点摘录，旨在让更多人能轻松地学习南怀瑾老师讲述的精华内容，但各位师兄不可以偏带全，建议大家多去阅读南老师的完整著作。

　　如需收听更多“南师读书会”的音频，请您用“考拉FM”手机软件关注“佛医堂”。（编辑/普昕）

　　“佛医堂”是一个公益文化道场，这里80%的服务和教学项目都是不收费或只收场地等成本费用。而“佛医堂流通处”则对外提供一些精选的佛医修行用品结缘出售，以此实现对公益项目的一些经济支撑。

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