怎样能瘦腿？小粗腿瘦不下来只因你方法不对减肥方法 56健康网

　　核心提示：想要变苗条变美，拥有一双瘦瘦的腿十分关键，那么怎样能瘦腿呢？不是每个人天生就能拥有一双好看的大长腿，想让粗壮的腿瘦下去不是不可能，用对方法就可以，怎样能瘦腿？这里搜罗了简单有效的瘦腿法，一起来看看吧！

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　　粗壮的大腿总是让人头疼，想穿短裤短裙都顾虑重重，要是腿能再瘦一点就好了，穿什么都百搭。你知道怎样能瘦腿吗？想瘦腿，首先检查一下自己的腿部肌肉是松软的还是结实的，如果腿部肌肉松软，瘦腿就简单，而如果腿部肌肉结实瘦腿就相对困难。怎样能瘦腿？不如先定个小目标，把硬邦邦的腿部肌肉打松。

　　腿部肌肉结实又不知道怎样能瘦腿的朋友，可以这么做：找一个可以搭腿的地方，例如墙壁，身体直立，将一条腿搭在墙上，最好是抬成直角，双手握成小拳头形状，稍微用力来回敲打整条腿约5分钟，接着换用另外一条腿继续敲打。不知道怎样能快速瘦腿？不防在直角敲打小腿之前用浴盐浸泡腿部，这样不仅可以加速腿部血液流动还能加速松弛腿部肌肉。待到腿部肌肉变得不那么结实，就可以开始瘦腿减肥运动了。

　　说到怎样能瘦腿，一定要试试双腿交替起落动作。侧躺在垫子或者有点软的地面上，绷直两条腿，先是左腿在上，右腿在下，抬起左腿的同时右腿保持与地面贴近状态，尽量把腿抬高，然后速度均匀地下落，反复动作30次，再换抬右腿，重复动作。怎样能瘦腿？每天做双腿交替起落动作，可以一直做到双腿筋疲力尽为止，精力充沛的朋友可以适当加快腿部起落的速度或者延长抬腿的时间，这么做可以较快的消耗腿部能量，降低腹部和腿部脂肪的堆积率，对于快速瘦腿很有帮助。

　　每个爱美人士都想知道怎样能瘦腿，瘦腿也是讲究持之以恒的，十天半个月就想把小粗腿瘦下来是不可能的，不管你用什么办法，总之贵在坚持，千万不能半途而废。怎样能瘦腿？办法只有一个，就是坚持坚持再坚持，你不需要做很多种类的运动，能把一种简单的运动坚持下来，再粗壮的腿都能变瘦哟！