人人都叫自己“宝宝”的年代，谁还不是小公举咋的？谁还不是自拍狂啊？这点不分男女，健身的人尤甚。记录自己的美好有什么错吗，何况这也是记录自己变化、完善健身之路的必备过程啊！

　　天长日久，他们养成了必备的傍身技能：没有外界援助的情况下，迅速找到最适合自拍的地点。灯光、角度、背景，一切都是完美。

　　有人说爱健身的人都自带爱被虐的“抖 M ”属性，没错，他们都是嘴上说不要，身体很诚实的主儿。练后喊着又酸又疼，心里其实爽着呢。“这次又练到位了，嘿嘿”。每次都说太虐了，但又每次又高高兴兴的自虐，被虐的感觉挺爽的

　　对于健身狂来说，没有周一，只有“国际练胸日”；没有周末，只有“有氧日”还是“欺骗日”。在走进健身房之前，所有的计划，都牢记在你的心里。就像学生时期的假期中，只知道几号不知道周几，而开学就倒了过来。健身的人，不用日期和星期，只用训练计划来算日子。

　　不管你平时是文静优雅的少女、还是秀气白净的书生，在健身的时候，听的音乐一定是欢快的、激情的、劲爆的，甚至是暴躁的。因为只有更快的节奏才能带动步伐、只有更猛的鼓点才能释放能量。

　　其实说法不够准确，那不叫老茧，，那是一种见证，应该叫勋章。经常锻炼的男生们，抚摸着厚厚的茧子仿佛戴着无数勋章的老兵；而爱健身的女生，也好像突然变成了女汉子，能温柔看待这些“摧残”。

　　健身狂人们可能都知道，练完之后那 20 – 40 分钟像生命般重要，那是身体最急需营养补充的时刻。也许是一杯蛋白粉、也许是香蕉面包、也许是一顿健康餐，总之，你不会允许任何人打扰你补充营养。

　　如果这个时间没有及时补充，感觉就像“身体被掏空” + “亏待了自己”······不不不，没有如果，你一定不会允许这种事情发生。

　　自从开始健身以来，你会发现，钱都花在了运动背心（BRA）、压缩裤、运动鞋、背包、水壶以及护腕、腰带、绑腿、手套······一边列举一边都替钱包心疼。

　　是不是想告诉自己要“雨露均沾”？然而过段时间之后打开柜子，放心，最多的还是运动装备，甚至平日打扮都是运动风为主，谁让它好看、好穿又实用呢？

　　两天不去训练，感觉对不起自己；一周不去，感觉自己是废柴了；两周不去，感觉肌肉快掉没有了，很心疼：好不容易练出来的，怎么可以说没就没！

　　爱健身的人，眼睛仿佛有特殊检测仪器，吃饭的时候一眼就能看到自己最需要的营养以什么形式出现，脑子以光速把它们转化成了不同份量的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等等。

　　健身比较少的时候，最喜欢称体重，看看自己有没有轻上几斤。少吃了一些饭、运动了几天，都要迫不及待地看看体重变化。

　　健身久了之后，好像也不那么在乎体重了，反而更关注身形、姿态，更爱从镜子里看到更“真实”的自己，毕竟别人看不到体重，只看得到美好的身形。身材好了，就会更爱照镜子，走在路上，看到能反光的物体都是你秀身材的机会。

　　少食多餐是原则，很多健身的小伙伴，喜欢把营养餐装在饭盒中随包携带，各种健康零食也不能少。

　　假如隔 3、4 个小时发现他们不见了，不用担心，代谢率高的他们，肯定是去加餐了。

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