立冬后，就意味着冬季正式来临。草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。人类虽没有冬眠之说，但中国民间却有立冬补冬的习俗。在寒冷的天气中，应该多吃一些温热补益的食物这样，不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。

　　本食谱制定原则：亲近自然，均衡营养，合理取用。调理方向：健脾胃、敛汗、均衡五脏。脾为后天之本，主运化，特别是孩子的脾胃，非常娇嫩，在生活中要避免暴饮暴食，忌食油腻辛辣、生冷寒凉的食物，以免损伤孩子脾胃。本月7号始，已进入二十四节气之立冬，秋冬交替时，易引发一些不适症状，在生活中，要多注意孩子的排便情况，保证孩子每天一次正常排便。若是排便不畅，极易引发咳嗽、积食、发热等症。咳嗽的孩子推荐饮水：白萝卜切块+陈皮煮水喝。调理肠道食疗小方：蒸胡萝卜 麦麸菜叶粥芝麻酱拌菠菜（菠菜焯水切碎后，芝麻酱味）返回搜狐，查看更多

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