夏季深，暑意浓，明天我们便迎来了芒种。芒种是二十四节气中第9个节气，标志着时序已进入仲夏。芒种是农忙的季节，芒种芒种，可收可种，预示播种希望、收获喜悦。陆游有诗云“

　　芒种开始，暑气渐盛，有“暑易入心”之说，因此芒种养生要多注意养心，日常需加强对心脏的保养，使自己保持心情舒畅。中老年人要有意识地进行精神调养，适当练习几套太极拳、太极剑等相对舒缓的运动，使心情放松。

　　唐代孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”，又说“善养生者常须少食肉，多食饭。”在强调饮食清补的同时，告诫人们食勿过咸、过甜。夏季人体代谢旺盛，汗易外泄，耗气伤津之时，宜多吃祛暑益气、生津止渴的食物，比如薏米、黄瓜、酸梅汤等。

　　俗话说“春困、秋乏、夏打盹。”夏打盹在医学上也称之为“夏季倦怠症”，是由于夏季炎热，人体大量排汗，钾元素也随汗液大量排出，又得不到及时补充，导致人们身体倦怠，精神不振。建议日常饮食多摄取含钾元素较多的食物，如荞麦、玉米、红薯、大豆、香蕉、山药等。

　　适度晚睡、早起，适当地接受阳光照射，需避开太阳直射。芒种过后，午时天热，人易出汗，衣衫要勤洗勤换。为避免中暑，芒种后要常洗澡，这样可使皮肤疏松，“阳热”易于发泄，但出汗时不要立即洗澡，中国有句老话“汗不见湿”，若“汗出见湿，乃生痤疮”。

　　后天，便是一年一度的高考，当芒种遇上高考，一份耕耘，便是一分收获。考试期间应尽量给孩子的肠胃减负，可选择清淡、易消化的食物。

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