】养生就是“治未病”，是通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法去实现的，是一种综合性的强身益寿活动。老中医针对养生提出建议，养生不能猎奇、再好的食物也别过量、中医最忌七分伤、贪凉一时遭罪一年、养生就是知足常乐、不生气就不生病、年轻人也需要养生。

　　中华中医药学会内科分会名誉主任委员严世芸讲过两个故事，其一，一些养生节目中有医生宣称预防颈椎病一定要睡低枕头，结果大家听了这位医生的话，无论平卧侧卧都去睡低枕头，不分颈椎实际情况去选择一个高度。结果临床上接待了不少严重颈椎问题的患者，一问都说睡了低枕头怎么还会得病。

　　其二，有时候门诊时会遇到这种情况，患者进来就跟医生商量，医生我湿气重，肾阴虚，您看是不是除除湿。一问之下，都是一天到晚从电视节目中看来的，特别是老年人，凡是看到健康问题就盯着看，然后自己比对自己得出结论，要求医生按他说的做。

　　一些养生方法确实是好的，但是，是不是适合每个人的，却是很难保证的，不要今天听说吃绿豆好就狂买绿豆，明天听说那个好就跟着做，自己不确定时，可以先咨询一下医生。

　　养生不可盲从，关键要适度。再好的食物也别过量。比如山药养胃，有的人一吃蓝莓山药反而涨肚。医生一问吃多少，结果被告之一人吃了一整份。养胃效果再好的食物，过量了也有害。

　　现在吃西洋参、枸杞、黄芪的人比较多，有些人拿西洋参泡水，灌了一肚子水特别难受，而且喝到最后水也很凉了，胃反而不舒服。要想解决这个问题，可以把西洋参切片、枸杞、黄芪切片嚼着吃。

　　中医上素有“三分治七分养”的说法，生病了，医生治病开方子只是一方面，最重要的是自己在生活上的调养，如果生活方式调整不好，会影响到“三分治”的疗效，导致“七分伤”。

　　就像要灌满一个水缸，上面紧着灌，下面漏的更多，那是别想着能灌满的。因此，调整生活方式配合治疗养好身体才是关键。平时要注意调饮食，不仅要控制吃的内容，还要控制量，做到饮食有节。现在的人，十有八九都有脾胃不和的情况，这就是没管住嘴。

　　冰镇啤酒、冰镇西瓜、冰棍、空调，刚过去的这个夏天，你吃下了多少块“冰”？当心点，贪凉痛快一时可能要遭罪一年。

　　有位著名中医留给家中的家规，绝对不准吃冷饮。中医认为“胃喜温不喜凉”，“肾也是喜暖不喜寒”，冰冷食物对胃伤害大。你夏天吃下的冰棍，可能到冬天才突然出现了反应，别为一时痛快，毁了未来的健康。

　　国医大师刘尚义说过一个印象深刻的经历，“我曾看到一个背篼让我感触很深。”那名体力劳动者当天在路边花几块钱打了二两酒，正坐在路边喝。“我问他喝酒感觉怎么样，他说很舒服。过了一两个小时，我又到此处，发现他竟然已经酣睡路中，还淌着梦口水。”

　　他顿时很受触动，身边这么多病人什么都不缺，可就是睡不好、睡不着，一位打工的师傅，身上没有几块钱，喝二两酒就睡着了。人理应求心安，知足常乐。

　　很多疾病都和生气有关，不生气就不生病。任何一种情绪，都会导致细胞、内脏、血管、内分泌、免疫机能等人体的生理活动发生变化。特别是在女性特殊的生理时期，生气、愤怒、惊吓等情绪过激，都可能会导致不良后果。

　　另据《大公报》报道，美国生理学家爱尔马的研究发现，生气会造成血压瞬间上升、心跳加快，身体不好的人或老人，很容易出现脑溢血、心脏病、心肌梗死。

　　养生决不能到了中老年阶段才开始注意，老年人五脏六腑俱已退化，此时养生为时已晚。

　　青年期的养生也很重要。此时更应注重“无病早防，有病早治”的理念。现在的年轻人喜欢喝饮料、吃零食，喜欢吃偏辛辣刺激性的食品，这些习惯都应该改一改，饮食清淡更健康。

　　本文参考资料：健康时报网《国医大师刘尚义：养生就是知足常乐》《贪凉一时遭罪一年》《再好的食物也别过量》《中医最忌七分伤》《养生不能猎奇》《不生气就不生病》

　　百度等保险牌照三年没结果 京东5亿入局到底值不值？2018-04-19 07:52:44

　　有标可循，中保协、中汽协联合发布三项汽车维修市场标准2018-06-13 17:55:00

　　平安科技新一轮战略蓄势而发“高科技+低成本”赋能保险业2017-09-13 09:02:00

　　中国人寿财险山东省分公司：党建引领转型升级和责任担当2018-05-17 07:56:43

　　中国银保监会党委巡视组赴协会学会党委开展巡视工作2018-06-13 14:00:25

　　“网红”百万医疗险秘密：讲述保险业自己的故事2018-05-16 07:53:15

　　新华董事长万峰：个险营销员要做新时代的风险管理师2018-05-23 07:30:04

　　香港理财保险值得买吗？隽升等和国内年金险对比分析2018-06-12 09:46:48

　　人保国寿巨头资本动作频频，生存空间再受挤压小险企出路在哪？2018-06-13 08:48:00

　　养老金上调最新消息：湖南退休人员养老金上调50元2017-08-07 18:31:16

　　寿险个人营销将死？保险业必须面对现实敢于创新2018-04-20 07:13:13

　　双一流大学名单曝光 这些大学都开设了保险专业2017-09-22 10:09:25

　　中国平安智能保险云重新定义保险认证与理赔2017-09-06 14:30:17

　　保监会偿付能力监管专家咨询委员会 确认70名咨询委员2017-11-15 16:14:52

　　王瑛：通过科技与消费者保持良好互动的险企最具前景2018-05-21 09:42:23

　　保险公司挣了多少黑心钱 看看返还型重疾险就知道了！2017-11-29 08:04:50

　　“创建放心舒心消费示范行业”四川保险业在行动2017-08-09 16:42:47

　　中介卖长期人身险定严规 上海保监局率先出指引2018-06-12 07:15:17

　　保险行业变局:赴港买保险降温 大陆客户跌幅近五成2018-02-25 08:13:51

　　合众人寿养老模式新探索 拟与全国十余家养老机构试水旅居养老2017-08-25 12:59:00

　　银保监会拟对每一投保人设立对应唯一保险账户2018-06-09 09:41:09

　　网上买保险享便利莫忘风险 提防宣传中“忽悠”行为2017-10-09 07:25:17

　　中国太平光大集团合作共建粤港澳大湾区一带一路项目2018-05-17 16:50:30

　　3-6个月6-12个月12-24个月24个月以上投资类型投资类型组合投资类

　　信托贷款类票据类信贷资产类证券投资类权益投资类预期收益预期收益2.5%以下

　　A-安信信托股份有限公司B-百瑞信托有限责任公司B-北方国际信托股份有限公司B-北京国际信托有限公司B-渤海国际信托有限公司C-长安国际信托股份有限公司C-重庆国际信托有限公司D-大连华信信托股份有限公司D-大业信托有限责任公司D-东莞信托有限公司F-方正东亚信托有限责任公司G-光大兴陇信托有限责任公司G-广东粤财信托有限公司G-国联信托股份有限公司G-国民信托有限公司G-国投信托有限公司H-杭州工商信托股份有限公司H-湖南省信托有限责任公司H-华澳国际信托有限公司H-华宝信托有限责任公司H-华宸信托有限责任公司H-华能贵诚信托有限公司H-华融国际信托有限责任公司H-华润深国投信托有限公司H-华鑫国际信托有限公司J-吉林省信托有限责任公司J-建信信托有限责任公司J-江苏省国际信托有限责任公司J-交银国际信托有限公司K-昆仑信托有限责任公司K-陆家嘴国际信托有限公司P-平安信托有限责任公司S-山东省国际信托有限公司S-山西信托股份有限公司S-陕西省国际信托股份有限公司S-上海爱建信托有限责任公司S-上海国际信托有限公司S-四川信托有限公司S-苏州信托有限公司T-天津信托有限责任公司W-万向信托有限公司W-五矿国际信托有限公司X-西部信托有限公司X-西藏信托有限公司X-厦门国际信托有限公司X-新华信托股份有限公司X-新疆长城新盛信托有限公司X-新时代信托股份有限公司X-兴业国际信托有限公司Y-英大国际信托有限责任公司Z-云南国际信托有限公司Z-浙商金汇信托股份有限公司Z-中诚信托有限责任公司Z-中国对外经济贸易信托Z-中国金谷国际信托Z-中国民生信托有限公司Z-中海信托股份有限公司Z-中航信托股份有限公司Z-中建投信托有限责任公司Z-中江国际信托股份有限公司Z-中粮信托有限责任公司Z-中融国际信托有限公司Z-中泰信托有限责任公司Z-中铁信托有限责任公司Z-中信信托有限责任公司Z-中原信托有限公司Z-紫金信托有限责任公司信托期限信托期限1年以内(含)

　　1-2年(含)2-3年(含)3-5年(含)5年以上预期收益预期收益6%以内

未经允许请勿转载：56健康网 » 关于养生 老中医有7个忠告要说