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新疆舞与其他舞蹈一样，是一种艺术表现形式。新疆舞是使用身体来完成各种优雅或高难度的动作，一般有音乐伴奏，以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。新疆舞一般借助音乐，也借助其他的道具，比如扇子等。新疆舞本身有多元的社会意义及作用，包括运动、社交/求偶、礼仪等。在人类文明起源前，舞蹈在仪式，礼仪，庆典和娱乐方面都十分重要。而现在的新疆舞，延续了舞蹈自古以来的社会功用，在全动与全民健身方面的贡献巨大。新疆舞也有巨大的群众基础，因此学跳新疆舞的技巧就变得特别重要。掌握了这些跳舞技巧 学起舞来绝对事半功倍！技巧1 体味音乐的韵律别忘节拍归根结底舞蹈要跟随音乐流动，跳舞的时候必须抓住音乐的韵律，
新疆舞带给我们太多最重要的是健康快乐欢快的音乐、宽敞的场所、为数众多的舞者，组合成各大新疆舞的盛景，如今已堪称引领时尚。舞蹈是外在的肢体动作，但却能够改变人们内心的状态，有时会起到心理的积极作用。研究发现，舞蹈能调节人的情绪，减轻焦虑，增强大脑灵活性。还有心理专家指出，不论是否跳得优美，是否跟得上节奏，只要跟着大家一起跳新疆舞，坏情绪就会远离你。无论是传统民族舞蹈还是活跃热舞，各种舞蹈都能够改善大脑供氧，锻炼肌肉，产生令人快乐的化学物质，包括可以提升情绪的递质5-羟色胺和去甲肾上腺素，以及能够提升满足感和愉快感，还会增加体内对疼痛忍受能力的内啡肽。美国科学专家指出，跳舞可加强大脑的联系，提升情绪与认知能力，让大脑更灵活，更有创造性。原来，跳舞可以促使大脑细胞制造蛋白质，刺激新的元生长，令头脑变得更灵活。舞蹈是一种表现的艺术，可以让人处理一些下意识的情感，通过即兴发挥的舞蹈动作宣泄情绪，而随着音乐舞动还可激活大脑中负责产生愉悦感受的通路
