早上做伸展减肥操是最好的时间，可以促进血液循环，带来精力充沛的一天！如果没有时间，也可以趁泡完澡或是晚上睡前做，基本上只要方便的时间都可以。但要避免在饭后马上做运动，因为刚吃完很难做出正确动作，而且也会造成呼吸困难及影响消化。

　　4.使膝盖向头部靠近，大腿与触地呈135度角，小腿与触地脚平行并脚背平直。

　　5.左手撑地置于左脚踝内侧。右手上扬，视线.右手撑地，左手将左膝往外撑开，伸展。

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