俗话说的好，十个男人九个虚，哪儿虚？当然是肾虚了！现代生活中，由于生活节奏快，无规律，压力等等，这已经不是难以启齿的事了。虽然肾虚，但是也要明白，是怎么个虚法。

　　肾主腰膝，久病肾虚，或房劳过度，肾阴不足，故出现腰膝酸痛，手足心热；肾主耳，通神明，肾阴不足，故见耳鸣，听力下降，重听等；舌偏红少苔，脉细数也皆为阴虚之象。

　　肾阴虚之甚，阴不制阳，虚阳上越，故出现头晕目眩，耳鸣耳聋，腰膝酸痛，烦躁易怒，睡眠不实，口干苦诸症；尿黄便干，手足心热，舌红少苔或苔黄腻，脉弦细数也是肾阴不足之象。患者可伴有高血压、神经衰弱、早泄易举、遗精等。

　　是阴虚阳亢的进一步发展，表现为精神亢奋，五心烦热，痤疮，面赤口燥，舌红少苔而干，脉细数等。

　　阴损及阳，阴虚日久，伤及肾气，故出现腰膝酸痛，下肢乏力，畏寒或手足心热，舌淡或稍红，脉沉细稍弱等症。

　　腰为肾之府，肾阳不足，大多会有腰部冷痛。病人痛时，觉得腰里发凉，这是肾阳虚的一个典型表现，大多伴有手脚冰凉、尿频等。男子会出现早泄、性欲低下；女性会出现白带清稀、性冷淡等。

　　久病不愈，阴虚及阳，或阳虚及阴，故出现阴阳两虚之证，如腰膝冷痛，手足不温或手足心热，畏寒肢冷，口淡不渴或咽干口燥、大便溏薄或干结，尿清长或色黄而少，舌淡苔薄白而干或水滑，脉沉细弱或沉微等。

　　覆盆子：有益肾固精之效。也用于治疗遗精滑精，遗尿尿频，阳痿早泄，目暗昏花。平时可用6~12g泡水喝。

　　牡蛎：提高性功能，净化淤血，恢复疲劳，滋容。可以买新鲜的生牡蛎，也可以买干制品进行食用。

　　芡实：有益肾固精，常用于遗精滑精，遗尿尿频。平时可用9～15g，泡水服用。

　　枸杞子：滋补肝肾，适宜于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣的人群，用法，煎汤、泡水，5-15克。

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