产后不少妈妈都会觉得自己很容易累，感觉自己的身体也不如产前好了。有些妈妈还会出现腰酸背痛、盗汗、长黄褐斑等症状。其实，这可能都是产后肾虚引起的。一提到肾虚，很多人首先想到的是男人的问题，其实，肾虚并不是男人的专利，在产后妈妈群体中也很常见。

　　肾主水，肾气虚则人体的水分代谢不利，容易水肿、眼睑浮肿。很多女人在清晨起床后照照镜子，都会发现一个完全陌生的自己。千万不可简单认为是由于没有睡好，没有化妆，所以看起来不习惯！原因也许还是在于肾虚。

　　肾精不足，不能润养肌肤则面色晦暗，或有斑块。面部因体内杂质、毒素排解缓慢导致斑点、暗疮、肌肤衰老。

　　中医认为肾气充盛才能使气血和调，冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环，因此，肾气不足是月经不调的一个重要因素。

　　是比较常见的问题，一般来说随着产妇身心的恢复，脱发也会慢慢好转。肾其华在发，肾精虚易脱发、发干、稀疏。如果你的头发渐渐干枯稀疏得不到改善，那么就要考虑一下是不是肾虚了。

　　主要的原因是身体内部的水液代谢出现了障碍引起的。肾主前后二阴，肾虚固摄无力而尿意频频，夜尿频多，大便质稀而薄。

　　很难想到高血压也与肾虚有关，但事实的确如此。因肾虚而引起的高血压称为肾性高血压，约占成人高血压的5%～10%，是继发性高血压的主要组成部分。

　　肾阴虚的女性心情容易烦躁，注意力难以集中，且常常失眠、做梦，此外还常常感到腰膝酸软。

　　生产耗损严重。生产的过程，对于女人来说，本来就是很损耗肾气的一件事。如果是顺产的妈咪还好，只要孕期调养得当，休息充分，营养调理得好，气血就很快恢复旺盛。如果难产，对于女性的损伤就会厉害很多。

　　产后调理不当。坐月子是女人恢复健康体魄、调整身体状态的关键时期。有些妈妈在生完孩子之后，对于坐月子完全不放在心上，没有适当的进补，也没有忌口，更有些新妈咪夫妻性生活过于频繁，这些都有可能导致新妈咪肾虚。

　　工作家庭压力，身体透支。女性在升级为新妈咪之后，往往会面对更多的压力。除了要照顾孩子，长期体力透支之外，她们可能还要承受上班的压力，让自己的疲劳加倍，如此一来，被孩子、工作、家务缠身的妈妈根本无暇顾及自身的恢复。

　　有些女性，生来就有很重的使命感，往往把精力都用在工作和家庭上面，缺乏足够的自我调整时间。在这里提醒各位新妈咪，爱工作爱家庭，更要爱自己。不能把所有的时间都给了工作和家庭，而忽略了自己。

　　由于产后各种压力和身体劳累，不少新妈咪患上了产后抑郁症，也影响了产后哺乳。所以，不管是为了宝宝还是为了自己的身体，新妈咪在产后仍然要注意保证睡眠充足，尤其要保持开朗愉悦的心情。

　　对于爱吃的妈咪来说，也要懂得怎么吃，才能够更加养肾。营养师表示黑色入肾。所以说黑芝麻、黑豆、黑米都是养肾佳品，尤其是黑芝麻，补肾养发效果很好，另外，核桃仁也是不错的选择。症状严重的产后妈妈不妨试试中药调理。返回搜狐，查看更多

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