健身是一种快速提高身体素质的方法，越来越多的人开始健身，越来越重视健身的作用和地位。

　　如果你刚刚开始健身，但仍缺乏合理规划，对如何健身、如何安排每日健身规划一头雾水，

　　不要着急，小编为你准备了一份详细的新手入门版健身计划，助你快速步入正轨！

　　先健身前记得先做热身运动，之后再做力量训练，再做有氧运动，健身后必须做拉伸！

　　先进行20-45分钟的力量训练，再进行20-45分钟的有氧运动，总健身时间在1小时左右。

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