天气太热会影响心情，蚊子太多会影响心情，琐事不断更会影响心情。这次，我们特邀新密市中医院国家二级心理咨询师程实立，针对内心健康的话题进行探讨，管理好心中的“小宇宙”，让健康从心开始。

　　程医师介绍，心理健康可以理解为心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。他讲道，社会发展与变革速度已经超过了人们的心理适应速度，每个人都会存在或多或少的心理适应性问题，心理亚健康人群已经高达75%，所以心理体检和心理管理迫在眉睫。

　　程医师认为市民要有适度的安全感、有自尊心及对自我的成就有价值感。相对应的就是自我批评，不过分夸耀自己，也不过分苛责自己。日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。

　　程医师分析了理智、客观与现实要有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想，同时有切合实际的生活目标。做到个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力，进而具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。

　　最后，程医师提到最重要的一点就是有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会标准的前提下，能保持自己的个性，既不过分阿谀，也不过分寻求社会赞许，有个人独立的意见，有判断是非的标准。

　　眼下，心理健康对人们的生活至关重要，关于此方面的一系列话题，本报也将和心理咨询师及广大读者一起探究学习，欢迎大家踊跃拨打本报热线电话或者微信微博进行互动。

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