我先介绍一下我以前的减肥计划~身高176CM体重118公斤~我已经坚持了一年晚上不吃饭，然后下午或者晚上出去快走1小时-1小时40分钟，已经成功减肥40多斤。我本身骨架就小胳膊和腿比同体重...

　　我先介绍一下我以前的减肥计划~身高176CM 体重118公斤~我已经坚持了一年晚上不吃饭，然后下午或者晚上出去快走1小时-1小时40分钟，已经成功减肥40多斤。我本身骨架就小 胳膊和腿比同体重的人都细很多，最近楼下开了一个健身房 所以办了一张年卡 现在求一个 能塑身和减肚子的计划，现在身高176 体重93公斤

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

　　体育运动类行家采纳数：4133获赞数：24145健身十年，阅读过多本健身专业书籍，指导过上百人健身。向TA提问展开全部

　　不吃晚饭是不对的，减肥也是需要能量的，只要忌甜食高脂肪高热量烧烤油炸，吃到不饿就行。你原来的计划减得太慢了又费时。具体计划看附件。

未经允许请勿转载：56健康网 » 求一个健身房减肥计划！！