这几天开始健身，为了达到好的效果，这个饮食也跟着有所改变，这可为难喜欢吃肉的我了，在网上查了很多健身食谱，感觉都不太适合我，比较搞得吃饭都没胃口，人都不精神还怎么健身？我一直反感靠饿肚子来进行减肥。鸡肉好像是健身一族最常吃的肉了，但做法一般只是单纯水煮一下，没滋味口感也不好，吃的人都没心情了，生活也因为这块水煮鸡胸肉而变的毫无色彩，那多悲剧。其实这鸡肉只要换个做法，味道马上就好了，胃口也好了，更有精神健身了。

　　鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是膳食结构磷脂的重要来源之一。鸡胸肉还有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。据说泡健身房的人，经常吃鸡胸肉，低脂饱腹感强，而且常吃可以帮助女生练出蜂腰翘臀，早日变女神；能助男生练出八块腹肌成男神。

　　调味料：红烧酱油30ml、醋15ml、米酒30ml、香油3ml、白芝麻适量

　　这道菜基本属于无任何技术含量的，零厨艺的都可以做的来，而且保你成就感满满！

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