很多人对亚健康这个概念很模糊，不知道具体指的是什么，在西医的说法里面，亚健康就是指人体介于健康与疾病的中间状态，检查不出来什么疾病指标变化，但身体各项机能会下降，比如乏力，免疫力下降等。

　　而中医描述亚健康，也早有记载，《黄帝内经》提出“不治已病治未病”，这其中的未病，就是指人体已经阴阳失衡，脏腑功能失调，气血异常等情况，但有没有真正得病，这就是亚健康，是疾病的潜在人群。

　　根据世卫组织的数据统计，全世界中完全健康的人只占到了5%，而处于亚健康状态的则占到了75%，已经确诊疾病的则占到了20%。

　　如果指甲有白点，并且月痕不齐，指甲有竖痕，出现卷如葱管的样子，也是亚健康

　　这4种都是强抗氧化物质，补的时候可以食补，但针对性不强，也不方便。建议可以使用一些抗氧化复合剂，比如麦牙硒维e片等，用现代萃取技术，利用食物富集转化后，再萃取出来，可以做到针对性的补，并且按照比例搭配后，可避免抗氧化物质补充过量的情况，可作为调理亚健康的常规方式。

　　它能扫除体内过量的自由基，避免其损害人体健康细胞，同时还能增强免疫系统对进入体内的病菌识别能力，也能监控与灭杀体内出现病变的细胞质。并且短期内恢复人体体液免疫，细胞免疫与非特异性免疫，整体上增强免疫系统细胞吞噬、杀菌的能力，从而改善亚健康。

　　维生素E，能抗衰老，避免人体细胞出现功能性衰弱，并且据文献《维生素E的免疫研究进展》表示：维生素E提高动物免疫能力。一方面是通过保护细胞膜及细胞器膜免受氧化破坏，维持细胞及细胞器的完整与稳定，以保证细胞的正常功能；另一方面是维生素E可调节细胞调节素、前列腺素、凝血素及促细胞生长素的合成。

　　据文献《维生素A的免疫机制及其在动物生产中的应用》表示：维生素A参与细胞免疫过程，能增强T细胞的抗原特异性反应，改变细胞膜和免疫细胞融菌膜的稳定性，提高免疫能力，具有抗感染作用!31。维生素A可增强细胞免疫信息传导，增强对抗原的识别。

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