很多食物在早餐和午餐时食用不会变胖，晚餐吃了就会变胖。所以减肥期间的晚餐就非常的讲究。推荐两款最适合在减肥期间食用的晚餐，既有很强的饱腹效果还不会变胖哦。

　　对比于蔬菜沙拉，蔬菜汤的温度更高，可以温暖内脏，有提高基础代谢的作用。对减肥瘦身非常有帮助。

　　理想中的蔬菜汤要有三种以上的蔬菜、适量的豆制品或者鸡胸肉，还要有适量的海带或者蘑菇类。

　　这样的蔬菜汤中不仅含有水溶性和不可溶性两种食物纤维还含有大量的蛋白质以及充足的水分。

　　可溶性食物纤维有极强的饱腹感，在消化的过程中还能吸附出肠道壁上多余的脂肪。

　　蛋白质有增肌减脂的效果，对提高代谢和减肥瘦身很有帮助。关注“左菲约瘦”，5天瘦身体验瘦3-5斤。回复：瘦脸丨瘦肚子丨瘦大腿丨瘦全身，就可28天一定会瘦的定制瘦身方案哦！

　　晚上健康的饮食不仅有助于瘦身和燃脂，还能提高睡眠质量，保证身体正常的循环。

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