对于女性来说，都是特别，都希望自己的身体更加健康的，可是很多人都会出现一些妇科疾病，就像一些乳腺癌，这个疾病是非常常见的，那么如何有效的去预防这个套乳腺保健超你值得拥有，所以为了女性的身体更加健康，我们一定要把那个保健钞给收藏起来的。

　　乳腺疾病如果没有得到及时治疗，就很可能发展成乳腺癌，因此，要想预防乳腺癌，就应该预防乳腺疾病。介绍了一套“乳房保健操”，既能锻炼身体，又能预防乳腺疾病，大家不妨坚持做做，其具体做法为：

　　第四步，进行挥拳运动，即将左右前臂向前后方向挥拳，以牵拉乳房及周围组织运动。

　　第七步，进行伸展运动，即握拳向斜上方伸展，以活络经脉，锻炼胸部两侧的肌肉。

　　其次，女性还可以通过自检的方式来预防乳腺癌，如发现异常情况，要第一时间去医院就诊。

　　1.看。看乳腺双侧的形状、轮廓、大小、皮肤和颜色是否正常，乳头有没有抬高、回缩、破溃和溢液。

　　2.摸。五指并拢，用指腹缓慢顺时针或逆时针触摸对侧乳房，触摸时注意有无肿块，最好也检查腋下淋巴结有无肿大。

　　3.挤。可以轻轻挤压乳头，看是否有分泌物，如果出现黄色或血色分泌物，则应提高警惕。

　　为了女性朋友们的身体更加健康，那么在生活中还是应该要积极的去保养自己的乳房，尽量的不要让自己出现一些乳腺癌的，还有就是一定要多多通过一些按摩的方式，去保健，因为这样的话才可以让自己的乳房更加健康，甚至不再让乳腺疾病威胁着我们的生命的安全的。

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