56健康网又到一年春暖花开，随之而来也是减肥的最佳季节。好多上班族，忙得没时间锻炼身体，同时面对各种美食诱惑，心里真是各种矛盾。
无论是饮食、运动，还是穿着打扮、生活习惯……在方方面面，都是需要那么一点“诚意”。
“在家看健身视频锻炼+瘦身食谱+良好生活习惯”， 家中有华数互动电视的朋友可能对“时尚美体”和“教育健身美体”这两个栏目并不陌生。各种的瘦身方法在里面都能找到，这对于想瘦身的上班族朋友来说也可谓是“福星”。
华数互动电视“教育健身美体”栏目汇集了各类有氧运动、塑身舞蹈课程。从初级到高级循序渐进，教你全套动作。如：“活力街舞”中的塑身明星舞，“魔体热舞”中的形体训练、男女减肥4周方案、性感瘦身草裙舞、摩登瘦身舞等，“魅力拉丁”中的健身交谊舞、拉丁健身操、牛仔舞、恰恰舞等……总有一款课程适合你！跟着这电视屏幕中的视频教程，边看边学，很轻松。
华数互动电视“时尚美体”栏目精选了各类有关瘦身美体的精彩综艺节目，有明星做客分享瘦身经验，还有专家介绍瘦身食谱以及各种瘦身秘诀。
你知道有哪些瘦身蔬菜吗？你知道有一种八宝汤可以帮你排油瘦身吗？你知道吃番茄牛肉丸不会长肉还能瘦吗？你知道怎样吃生鱼片能10天减8公斤吗？你知道用香草蔬果代餐法可以4个月减重46斤吗？你还知道有自制一种醋小豆，只需吃一周，腰围就能减2寸吗？……
腹部按摩法让你告别“小腹婆”；OL最爱办公室塑腿法，每天只需3分钟；上班族每日办公室瘦身操，帮你甩开肥胖；办公室瑜伽教程，有效缓解你的肩背脊柱疲劳；每天3分钟，利用洗澡刷向陈年肥肉说拜拜……
很多人的肥胖，除了跟他的饮食习惯有关，还跟他的生活习惯有关。尤其是缺少睡眠，会使人处于一个低代谢的状态，造成身体消耗较少的能量而发胖。良好的生活习惯，还可以让你保持良好的身材。下面小编教你一套在日常生活中轻松塑造美腿的方法：
1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从1数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8~10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。
