很多人认为肾虚是男性的病症，其实女性也会有很大的可能患上肾虚的风险。无论是男性还是女性，患上肾虚后，都会出现畏寒、失眠、浮肿等症状，如果我们不能及时改善肾虚的症状，就会更容易让我们的健康身体崩塌。那么有什么办法可以调理我们虚弱的身体呢？接下来就来为您推荐补肾好物，让你的肾不在虚弱。

　　泥鳅中含有优质的蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等营养物质。中医认为其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。所以吃泥鳅对调节性功能有较好的作用，另外泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用，所以男性可以食用这物壮阳，成年男子常食泥鳅可补肾滋补强身。

　　虾的味道十分鲜美，它的补益和药用作用都较高。中医认为，其味甘，性温，有壮阳益肾、补精，通乳的功效，对于凡久病体虚、气短乏力、不思饮食的患者来说，都有着滋补的功效，而且虾对于肾虚的患者来说有很大的滋补作用，常食用虾，有补虚、强身壮体的效果。

　　我们常说吃什么补什么，在五脏与五行的关系中，黑色对应的是肾脏，所以常吃黑色的食物对补肾来说很有好处，这之中黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效，是补肾的首选食材。将黑米和桂圆煮粥吃，有养心安神、补肾益精的功效。

　　山药是补肾的首选食品，在传统补肾精佳品“六味地黄丸”和张仲景的补虚名方“薯蓣丸”中，山药占据着主要的位置，由此可见它的补肾效果是多么的明显。除了补肾之外，山药对于肺和脾的补益效果也很明显，因此常食山药对我们的身体健康很有好处。另外山药还特别适合孕妇食用，常吃有养胎的功效。

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