求一份减肥健身的计划表。我比较胖，想减肥健身，但是去健身房又不知道该如何锻炼，求一份计划表，一周7

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　　求一份减肥健身的计划表。我比较胖，想减肥健身，但是去健身房又不知道该如何锻炼，求一份计划表，一周7天该干些什么，...

　　求一份减肥健身的计划表。我比较胖，想减肥健身，但是去健身房又不知道该如何锻炼，求一份计划表，一周7天该干些什么，

　　每天晚上都坚持不要吃主食，实在饿的受不了的话就吃西红柿黄瓜，一直坚持下去保你一个星期减四斤

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