长期便秘患者往往苦不堪言，常常寻求药物试图“一泻为快”。从祖国医学的角度来看，人们通常所说的功能性便秘主要是大肠传导功能失常所致。其发生与现代社会生活节奏的加快、饮食结构的改变、精神压力的增加、长期滥用刺激性泻剂产生的不良反应及药物依赖性有关。如果单纯反复地以泻下来临时解决便秘症状，反而加重大肠功能紊乱，形成恶性循环。临床上也可见很多患者因滥用刺激性泻药而导致的难治性顽固性便秘。我们建议采用中医药来克服便秘。

　　中医药治疗便秘，从整体观念出发，注重人体气、血、阴、阳和寒、热、虚、实的具体情况，因人而异，进行全身整体调节，体现出良好功效，同时也展现出中医药治疗特色的巨大潜力。根据患者患病时间的长短、病情的严重程度、伴随的其他症状采取具体的辨证论治，如常用的方法有：润肠通便、理气健脾、补益气血、泻热导滞等。另外，根据需要可用针刺治疗、艾灸治疗、穴位埋线治疗。

　　除了必要的正规治疗外，日常生活中还要结合以下调理方法来进一步巩固疗效，尽早恢复大肠传导功能。

　　饮食调节增加富含纤维素的蔬菜、水果、粗粮的摄入量；多吃产气食品，如生葱、生蒜、蜂蜜、生瓜果及生萝卜等；多吃黑芝麻、蜂蜜及植物油等润滑肠道的食物；禁食刺激性食物，如浓茶、咖啡、辣椒等；最好每天喝1杯酸奶，酸奶能促进肠道内有益菌——乳酸杆菌的增殖，并可抑制肠道内有害菌的繁殖，有助于恢复肠道正常功能；每日饮水1000毫升-2000毫升，分多次饮用，清晨空腹喝1杯温开水。

　　排便习惯尽可能每日早餐后排便，因早餐后易引起胃-结肠反射，此时训练排便，易建立条件反射。每日定时去厕所蹲10分钟左右，日久便可建立定时排便的习惯。注意营造隐蔽的环境，设法解除紧张不安的情绪。

　　适当运动散步、慢跑、做体操、练习半蹲，可以加强腹肌收缩力，促进胃肠蠕动和增加排便动力。做腹部按摩时要平躺，双腿弯曲，腹肌放松，将一手掌放在肚脐正上方，用拇指以外的四指指腹，顺时针沿结肠走向按摩。当按摩至左下腹时，应适当加强指腹的压力，以不感疼痛为度，按压时呼气，放松时吸气，每次10分钟左右。一般选择晚上入睡前或晨起时，揉腹前应排空小便，不宜过饱或过于饥饿的情况下进行。也可以做腹部及背部热敷、热水浸浴等。

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