每天都坐着，腰上好多肉肉啊，肚子也多，怎么减啊，郑多燕的减肥操那个动作针对肚子和腰那里的。肚子上的

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　　每天都坐着，腰上好多肉肉啊，肚子也多，怎么减啊，郑多燕的减肥操那个动作针对肚子和腰那里的。肚子上的就是减不下来。...

　　每天都坐着，腰上好多肉肉啊，肚子也多，怎么减啊，郑多燕的减肥操那个动作针对肚子和腰那里的。肚子上的就是减不下来。

　　如果只是减腰的话，建议你买个呼啦圈，最好是直径90的大呼啦圈，每天转30分钟左右就好了，看视频听歌什么的同时就转了。半个月就看出效果了。我也是那样过，开始也做减肥操，但是太难坚持了，还是呼啦圈比较好坚持下来，我每天看一集《妻子的诱惑》，一边看一边转，到56集的时候，腰围就瘦了4cm了，算是效果比较好了。希望你可以采纳哦。加油！你坚持下来了么，我坚持了十几天的时候就开始有效果了呀，每天都转的，逆时针转，不然会大便不通。后来就真的瘦好多，你要是没有坚持我就没办法了。减肥就是要坚持的。我知道，我不喜欢转呼啦圈，喜欢郑多燕的减肥操，是已经在学，不过要坚持多久啊，累得要死，那个不好坚持的，我也学过，很累，而且，工作一忙，根本就不想动。我还是建议你转呼啦圈，因为我坚持下来了，而且效果也不错。减肥，怎么也得半个多月才看到有动静吧，还有，我晚上是只喝粥的。总之，坚持下来了。穿上衣服，感觉好看好多，很有成就感。也感觉自信不少。你找个喜欢的视频电视剧什么的，看着转就行了。习惯了就好。

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