健身问题，想减肥，在健身房，有动感单车、瑜伽课等，应该如何安排、是什么样的健身顺序

　　健身问题，想减肥，在健身房，有动感单车、瑜伽课等，应该如何安排、是什么样的健身顺序

　　女生170cm63kg，慢跑、瑜伽、动感单车、器械这些如何安排是什么顺序，可以达到减肥的目的，我腿比较粗又有小肚子，身上的肉比较松。...

　　女生170cm 63kg，慢跑、瑜伽、动感单车、器械这些如何安排是什么顺序，可以达到减肥的目的，我腿比较粗又有小肚子，身上的肉比较松。

　　减肥贵在坚持，个人觉得以上运动选择一两项就可以了，如果在天气好的城市里，推荐慢跑和瑜伽。慢跑减重，瑜伽塑形。慢跑可以使脂肪燃烧，有些脂肪会转化成 肌肉，但是 慢跑之后要注意 必 须 进 行 拉 伸 练 习 ，要不会长难看的肌肉，我觉得身体上的肌肉形态，瑜伽帮我很多，瑜伽在修饰身体方面简直太赞了，本人瑜伽一年左右，手臂，肩膀，腰和大腿都比瑜伽前有型多了。我时间有限又懒惰，所以瑜伽之后就没有时间慢跑，我主要是通过上力量型瑜伽和高温瑜伽课程减重，拉伸瑜伽来塑形的，祝楼主减重修型成功~

未经允许请勿转载：56健康网 » 健身问题想减肥在健身房有动感单车、瑜伽课等应该如何安排、是什么样的健身顺序