但现代社会，从事电脑工作的人们是越来越多，但随之而来的是人们身体健康问题的频现，其中最为严重的就是人们经常会出现一些肥胖症，其实经常坐办公室的人们，在平时可以做一些运动来进行减肥的，那么办公室人员如何运动减肥?

　　坐在办公椅的1/3处，双脚并拢脚背朝上，脚尖向前略施力下压，双手伸直手掌轻扶办公桌边缘，脸部朝下。

　　缓缓吸气，同时将双脚抬起，使腹部略感压力，维持10秒后恢复准备动作。重复20次，每天两回即可。

　　双手动作维持不变，身体重心摆在臀部，往下蹲(尚不及半蹲姿势)，维持数秒后再起立站直。

　　背脊挺直，坐在办公椅2/3处，脚下放几本书(约20厘米高)，将脚尖置于书本上。

　　接着踮脚，脚跟向下压后再尽量提高，小腿腹部用力，重复做20次左右，可以帮助减少赘肉。

　　以上文章是关于办公室运动减肥方法的相关介绍，经常坐办公室的朋友们在平时一定要多做一些运动，可以做一些重复或者抬腿运动，并且在饮食上少吃一些含有高热量的食物，只有保持好自己的身体，还能够使工作顺利。

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