有人看过囚徒健身吗？这本书看它的介绍感觉太牛了，现代健身房真的如他所说是个骗局吗？自重训练可以完全

　　有人看过囚徒健身吗？这本书看它的介绍感觉太牛了，现代健身房真的如他所说是个骗局吗？自重训练可以完全

　　有人看过囚徒健身吗？这本书看它的介绍感觉太牛了，现代健身房真的如他所说是个骗局吗？自重训练可以完全取代器械训练？...

　　有人看过囚徒健身吗？这本书看它的介绍感觉太牛了，现代健身房真的如他所说是个骗局吗？自重训练可以完全取代器械训练？

　　展开全部动作不错 观念偏激 健身房差是因为一些教练只注重利益 健身房不行的人只是没有经过灵活性训练 其实很多如健身房的忍仅仅是为了身材好 只顾着肌肉肥大 所以有这种偏激的观念最理想的健身是器械加自重器械能够很大程度增加单一肌肉的力量自重运动的动作能够让人掌握人体肌肉的配合和灵活性我觉得两个都该练

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