我们咪蒙老师牛批了，三个月足足瘦了30斤，这里面瘦掉的是脂肪还是水分，不知道！求您了，咪大姐，蒙大哥，平常写写鸡汤误导三观也就算了，干嘛还得非掺进干货区域，重点您这写的也没啥干货，全TM都是鸡汤。

　　你会感觉到饥饿感那是中枢神经发出的警告，因为当你饿得前胸贴后背饿得咕噜叫的时候，那是身体感受到没有食物提供能量了，害怕被饿死，所以身体特别焦躁不安，拼命分泌一些激素刺激你，告诉你该吃东西了，如果当你收到这种饥饿感的提示后还不搭理继续饿着的话，那身体会进一步采取保命措施，降低你的代谢，然后再囤积脂肪应急，一旦你找到食物，身体就像抓住了救命稻草似的，分泌激素刺激胃，告诉胃赶紧吃多点储存起来，所以这就是为什么有些人吃自助餐之前会先饿个一两天。

　　听自己身体的声音，饿了就吃，吃健康的食物，保持好足够的热量缺口，瘦下来是分分钟的事，还饥饿感，可别瞎几把扯了大姐。

　　第一，早上起床后的代谢确实会快一点，但不至于到你想吃什么吃什么，减脂期摄入的食物不止需要考虑到卡路里，还有胰岛素的因素！

　　第二，早上吃的东西太脏的话，会影响一整天的代谢速度，那些说把早餐跟晚餐调换吃就能减肥的人，那只是新手福利期的减肥待遇罢了，三个月后，你再试试看？还能减我就马上给你磕头了！

　　水果属碳水化合物，糖分高，一般减脂期不建议摄入过多水果，特别是在晚上！那些白天饿到发昏，晚上来两斤水果沙拉的那种，难怪你减不下去。

　　每日三餐都必须吃，有人觉得不吃晚饭能减肥？你觉得你可以一个月不吃晚饭，两个月不吃晚饭，半年不吃晚饭，那一辈子呢？你能吗？

　　如果从你决定不吃晚饭那刻开始，那你就一辈子别吃晚饭了，吃一口我都刮你两大嘴巴子。

　　咪蒙让你跟男朋友讨口红你就去讨，让你休学你就休学，让你节食你就节食，让你不吃晚饭你也听她的，她煲的过期鸡汤你全一口闷不带剩的。

　　对对对，你就饿成火柴人了还哪力气运动啊，可能让你来10个开合跳你都上气不接下气了吧。

　　节食减肥，是能减，但伴随的是掉发、脸色蜡黄、全身无力、基础代谢变慢、皮肤松弛、反弹双倍体重反弹到你上天。

　　所以任何企图利用意志力来对抗身体的正常运转行为，都是胳膊拧大腿，死路一条啊！

　　咪蒙这篇长达两千字的文章，其中包括1个饿字为瘦身方法，其余1999个字全TM都是鸡汤。

　　这条黄泉路，她上了，你们可别跟着，别等走到一半才发现没得回头，可真是赔了夫人又折兵。

　　这些不良的自媒体抓住了大众的痒点痛点，知道大家对于减肥这件事特感兴趣，而且大家也很迫切想要速瘦，想要月瘦个2.30斤的，于是便开始大肆宣扬错误的观点刷流量蹭热度，像本豹这种良心干货博主已经不多了。

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