没有人想要拒绝健康，生活质量提高和医疗水平进步没能阻挡我们发病的几率，因此，越来越多的人开始注重养生和保健。

　　但是，我们的生活中却有许多虚假的“养生俗语”，轻则没有什么效果，重则还会给身体带来相应的负面影响，延误治疗时机，得不偿失。

　　太阳中的紫外线，可以有效地使皮下脂肪中的脱氧胆固醇转化为维生素D，有利于人体该物吸收，有效防止骨质疏松和佝偻病。正常情况下，冬季在室外散步半小时就能够补足身体内所需要的维生素D，而在夏季，暴露10分钟就足够了。过度晒太阳，会使皮肤过早地衰老和干皱，甚至会引发白内障和皮肤癌！

　　吃完饭后，我们的肠胃蠕动会较大幅度增加，同时，心跳和呼吸会加快，血液循环会加速，此时再来吸烟的话，身体对烟雾中的有害物质的吸收能力将会大大增加，更多的化学毒物会被吸入体内。据实验表明，饭后吸一支烟，对身体的危害是平时的10倍。

　　大家都知道，冬天冷的时候喝上一杯白酒，全身立刻就感觉暖洋洋的，其实，这之间存在着误区，酒精之所以会让我们感到热，是因为酒精可以刺激血管扩张，加快身体新陈代谢，会给我们一种热量增加了的假象。这时候切记喝完白酒不能立刻进入寒冷环境工作或锻炼，会导致糖、脂肪和蛋白质供应不上，极易发生伤风和感冒。

　　事实是，一个毛囊的色素构成不会影响到另一个毛囊。随着年龄的增长，毛囊会逐渐失去制造和传输色素到毛干的能力，头发变灰或变白的时间有一定的遗传因素，拔掉白发并不会导致更多白发生长！

　　关节炎主要是指骨关节炎，是由于关节中有炎症而产生的，发病原因主要是遗传、肥胖和运动损伤。通过拉伸手指关节中会产生少量的氮气气泡，这些气泡爆裂会产生声音，这就是我们平时拉伸关节是听到的声音。所以长按手指关节不会导致关节炎。

　　这是真的吗？是的，是真的，但是这仅仅适用于一些异常严重的疼痛。最新研究表明，起身活动可以加快康复速度，有氧运动产生的内啡肽可以减轻疼痛，放松几天能够帮助你减轻暂时的疼痛，低强度的运动将会帮助恢复身体。

　　网络上的信息鱼目混杂，健康养生类知识又层次不齐，一定要提高辨别能力，当然堂主也会帮你过滤健康有用的信息，让我们一起健健康康哒！

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